肺癌患者必知!做好这5点让免疫系统强大起来—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

抗癌管家
2021-07-30

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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如果说癌细胞是准备行凶的“坏人”,那么免疫系统就是手握枪支和盾牌的“军队”。在他们的对战中,不到最后一刻,都难分胜负......


有的时候,癌细胞来势汹汹,除了不断地冲击着免疫系统,有些甚至“瞒天过海”,将自己隐藏于正常细胞中,若此时免疫系统不够敏锐,癌细胞很容易就能骗过它们,顺利躲过层层筛查,便可在体内合适的地方“安营扎寨”,队伍逐渐壮大,也就形成了癌症。


但免疫系统若都是明察秋毫的“精兵猛将”,癌细胞这类“坏人”自然一个都跑不了!也就是说,免疫系统的强大与否,决定了机体对于外来入侵异物(病毒、细菌等)的识别和处理能力。



而关于免疫系统,相信大家肯定听到过这样的嘱咐:要提高“免疫力”,才不容易生病。又有人说:要提高“抵抗力”,才不容易生病。觅友们一定感到疑惑,免疫力和抵抗力是一样的吗?他们和免疫系统有什么联系?癌症患者们又该如何提高或调节?


免疫力≠ 抵抗力


免疫系统是维持机体正常运转必不可少的一部分,它有着三大功能:对外抵御侵略、对内排除异己、清理凋亡细胞及其代谢物。


而免疫力是人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等任何异物、维护体内环境稳定的能力,同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞。抵抗力则是人体的防御能力,免疫系统在其中起到关键的作用。


简而言之,如果将癌细胞比喻成准备攻城的敌军,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。那么免疫系统就是一支在城内防守的军队,免疫力等于军队的攻击力,抵抗力则相当于城墙的坚固度。当敌军的攻击力过大,城墙就容易破防,一旦城墙被推到,城内战士们就会发起进攻,谁输谁赢,由每个人的身体状况说的算......

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相信不少觅友已经发觉,要想在与癌细胞的战争中取得胜利,首先要从抵抗力下手,提高“城墙”的坚固度!那么究竟该如何提高呢?


如何让你的抵抗力“固若金汤”?


首先,睡眠是抵抗力最重要的保障!觅友们是否发现,生病时经常容易犯困?这难道是病毒导致的吗?


一项发表在Science期刊中的研究发现,以果蝇为模型,当它们被感染后,名为nemuri的睡眠调控基因会产生一种抗菌肽,能够提高睡眠时长和深度,还可以对抗感染,增加抵抗力和存活率。


也就是说,生病后,病毒不是导致犯困的原因。而是nemuri基因为了让机体的防御能力提高,而调控了睡觉时长及深度,所以人们才感受到困意。这也同时证明了,睡眠与抵抗力关系密切。


拥有良好的睡眠不仅有助于增强抗病能力,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。对于癌症们来说,更有助于加速康复进程。要想睡得好,“8小时”并不是唯一指标,睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招~



其次,合理膳食是抵抗力的动力源泉!对于癌症患者们来说,饮食是能量的补给站。众所周知,癌症是一种消耗性疾病,患者们既需要大量营养去弥补治疗过程中体能的消耗,又需要利用营养来提高自身抵抗力。


所以在一日三餐的搭配上,要保证营养均衡,荤素搭配。早餐多补充蛋白质,可以包括各类谷物制品、乳制品和鸡蛋。午餐重在营养,宜吃富含蛋白质(鸡鸭鱼肉等)、维生素的食物,饭后再添加些水果。晚餐不吃太饱,以易消化的食物为主,再搭配一份汤也是个不错的选择。


最后,规律生活作息是重中之重!这里说的“规律”,不只是早睡早起,而是将自己的生活进行多方面的调整:


比如,平时若缺乏运动,那么就需要提醒自己适量地运动并晒晒太阳,以循序渐进、持之以恒为原则;若压力大,就应该为自己减压,学会用其他的事情来转移这些压力;平时不爱喝水,那么可以偶尔用茶(花茶、果茶等)来代替,要知道,多喝水有助于促进人体的新陈代谢。


免疫力只能调节不能增强


了解完抵抗力的提升方式,觅友们肯定也好奇免疫力该如何提高...... 其实,免疫力只能调节不能增强,这是我国疾病预防学创始人、消毒学奠基人之一薛广波教授提出的概念。


免疫力就如血压、血糖等这类指标,低了容易引起细菌和病毒的感染,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。但太高也是一种病,免疫反应太强烈,破坏力就大,容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此,正常的免疫力标准是保持在平衡状态的,机体也需要有较好的自我调节能力。



当免疫力失衡的时候,药物可以起到一定的辅助作用,包括中药和西药。中药又分为单味中药和中成药,常用的单味中药有人参、党参、冬虫夏草、黄芪等,中成药则有玉屏风散、百令片及金水宝等。西药通常包含转移因子、胸腺肽注射液、免疫球蛋白等......


要注意的是,这些药物需要在医生的指导下使用,切不可滥用!是药三分毒,如果使用不当,良药也可能变成毒药!


其实,适当补充一些营养素有时会比药物更有用,而且一般不会有副作用的发生。具有免疫调节功能的营养素包括维生素C、硒、锌、维生素A、镁等,患者们可以通过饮食来补充,也可以服用一些医生推荐的药品。当然,具体服用哪些营养素是因人而异的,需要咨询医生后判断。



总的来说,提高机体防御能力的关键在于提高抵抗力和调节免疫力,要想守护好这两个“力”,就需要患者们保持良好的生活习惯:不节食、不挑食、适量运动、充足睡眠、规律作息、戒烟戒酒、多喝热水,在必要时候辅以营养素或是药物。还有一点也很关键,那就是保持心情愉悦~





本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)




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