每天步行30分钟,中风患者死亡风险可能降低54%!—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

抗癌管家
2021-08-18

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一项新的研究表明,有中风病史的人,每周步行或园艺至少3-4小时,或每周骑自行车至少2-3小时,或进行同等运动量,死于任何原因的风险可能降低54%。


该研究发表在2021年8月11日的美国神经病学学会的医学期刊Neurology上。研究发现,年轻的中风幸存者受益更大。当75岁以下的人锻炼至少达到这个量时,他们的死亡风险降低了80%。

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研究作者、美国神经病学学会成员Raed A.Joundi说:“为了设计更好的运动疗法和公共卫生运动,我们需要更好地了解体育活动在中风幸存者健康中的作用,这样我们才能帮助这些人活得更久。”

“我们的结果是令人兴奋的,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。因为每周仅步行3-4个小时就能大大降低死亡风险,而这对于许多有中风病史的人群来说是可能实现的。此外,我们发现人们每周步行6-7个小时会获得更大的好处。这些结果可能影响将来对中风幸存者的指南。”

研究详情:


这项研究调查了895名平均年龄为72岁、以前患过中风的人,以及97805名平均年龄为63岁、从未患过中风的人。

研究人员通过询问散步、跑步、园艺、重量训练、骑自行车和游泳等活动的问题,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。来评估参与者平均每周的身体活动。例如,询问:“在过去的三个月里,你步行锻炼了多少次?每次大概多长时间?”研究人员使用身体活动的频率和持续时间来计算运动量。

研究人员对参与者进行了平均约四年半的跟踪。在考虑了其他可能影响死亡风险的因素后,如年龄和吸烟,研究人员发现,以前患过中风的人群中有25%死亡,而从未患过中风的人群只有6%。

在有中风病史组中,每周运动量至少相当于步行3-4小时的人中有15%在随访期间死亡,相比之下,没有达到这个运动量的人中有33%在随访期间死亡。在无中风病史组中,相应的死亡比例为4%和8%。

研究人员发现,在75岁以下曾患过中风的人群中,死亡率下降幅度更大。

其中,达到低限度活动水平的人中有11%死亡,而未达到的人中有29%死亡。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。在75岁以下的既往中风患者中,达到低限度活动水平的人在研究随访期间死亡的可能性,比未达到的人低约80%。

75岁以上的人在达到低限度运动量后受益较少,但死亡的可能性仍然低32%。

Joundi表示:“我们的结果表明,少量的身体活动有可能降低中风幸存者的全因死亡率。我们应该特别向更年轻的中风幸存者强调这一点,因为他们可能从每天仅步行30分钟中获得极大的健康益处。”

这项研究的一个局限性是,参与者可能没有准确报告他们的运动量。





本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)




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