癌细胞最爱的十个字,你又中了几个!—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

抗癌管家
2021-10-14

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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祝愿每个患者和家属都健康平安。抗癌管家-康爱管家-你身边的抗癌专家。





许多人总是自认为身体健康强壮,结果一到医院检查——癌症!还没被天上掉下的馅饼砸过,倒是先被自己的检查报告砸昏了头。


癌症从不是突如其来,而是慢慢侵袭,它盯上你,并不是“一见钟情”,而是“日久生情”,它与你有共同的喜好,便想与你共探人生哲理。不信吗?那就来看看,你喜欢的,是不是恰好癌细胞也喜欢。


一、懒


究竟有多少人一直秉承着“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着”的原则;有多少人一天中最大的运动量就是从床上到厕所的距离,要不是实在憋不住,能在床上待上一整天;又有多少人立志要加强锻炼,还特地办了健身卡,结果去健身房的次数屈指可数。


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图片来源:稿定设计


有上述情况的朋友可得小心了,长期不锻炼,会使身体免疫力下降,容易像林妹妹一样身体虚弱,如此就更加让癌症有了可乘之机。美国一项75万余人的研究表明:每天运动1h,与癌症风险降低相关。


运动量与防癌效果成正相关,运动量越多,患癌的风险下降更多。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。美国纽约罗斯威尔帕克癌症中心的科研人员也进行相关研究,研究表明:癌症患者在诊断前后进行有规律的运动,能显著提高其生存率。因此对于胃癌患者而言,每天适当的运动也是尤为重要的。


正确做法:


1.根据自身情况,量力而行,选择适当的运动,如散步、跑步、跳广场舞、打太极等。


2.体质较强者,可坚持每天运动。体质较为虚弱者,可以隔天运动,每周保证有3-4天进行运动。


3.可以约上几个好友一起进行锻炼,互相监督,互相激励,可以有效防止“三天打鱼,两天晒网”的情况发生。


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二、乱


现今,我国患肺癌的人数逐年增多,发病趋势也逐渐年轻化,许多是生活、饮食的不规律造成的。


熬夜对多数人来说可能已是常态,白天基本被工作占据大部分时间,夜晚才是专属自己的放纵时间,若是第二天无需早起,那不睡到中午十二点是万万不会醒的,如此正好省去早餐的麻烦。这样做睡眠不仅不规律,饮食也是有一顿没一顿的。





经常熬夜,同样容易造成身体免疫力下降,再加上三餐饮食规律,给肺癌的发生创造条件。


正确做法:


1.作息规律:每天睡眠时间保证6-8小时,晚上10点是最佳的睡眠时间,最迟也不要超过11点,避免熬夜。老年人一般早上很早就醒了,那么晚上早点睡也是可以的。


2.饮食规律:正常人一日三餐,餐餐都不能少,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。坚持“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃得少”的原则,并且进餐时间要固定。对于胃癌患者,应少吃多餐,营养均衡,避免食用难以消化的食物,以免增加胃的负担。




三、气


情绪与癌症的关系,在很早之前就已阐明。古希腊医生盖伦指出具有抑郁、情绪抑郁的女性容易患乳腺癌。


西方学者汤姆·休克也曾提出癌症患者的C型性格概念,C型性格的C就是取自Caner(癌)的首字母,是指那种不敢与人争辩、逆来顺受、忍气吞声的性格。拥有这种性格的人,其肿瘤发生率比一般人高出3倍。


压抑的情绪长期无法得到纾解,会使得免疫力下降、内分泌紊乱,而这两者对肺癌的发生和进展都起促进作用。


正确做法:


1.不忍:不好的情绪要及时发泄出来,不可憋在心里。

不丧:遇到糟糕的事情时,心态多少会崩,但要及时调整心态,不可让就此垂头丧气、郁郁寡欢、从此低沉。


2.不躁:有的人天生脾气暴,遇到一点小事就暴躁如雷,蹬鼻子上眼,这样也是不可取的,要慢慢学会调整自己的情绪,爆发前先思考它究竟值不值得你大动干戈,想想可能就会发现——它不配!


总而言之就是做到宠辱不惊。


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四、腌、霉


泡菜、腌黄瓜、腌腊肠、腌蘑菇等腌制品可能是部分人的下饭菜,确实,腌制的食物总有一种独特的风味,令人一吃就停不下来。


但是,食物在腌制的过程中容易产生致癌物质亚硝胺,会大大增加癌症的发病率。


此外,若腌制过程中遭到微生物的污染,就会产生亚硝酸盐,服用一定量的亚硝酸盐重则将造成中毒死亡。


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不仅如此,不久前惊动国家卫健委的新闻——一家9口聚餐,9人亡中,这家人正是食用了发酵食品酸汤子,其在发酵过程中被椰毒假单胞菌污染而产生米酵菌酸,米酵菌酸食用后可致死亡率高达40%-100%。


节约是中华民族的传统美德,但是过度的节约可能害了自己。对于发霉的食物,有的人可能秉承“浪费粮食可耻”的信念,将肉眼可见的发霉部分切除后,继续使用剩余的部分,殊不知,在你所认为正常的部分,也有残余的霉菌——黄曲霉素,而长期低剂量的服用黄曲霉素会增加患癌的风险。


正确做法:


采购时挑选新鲜的瓜果蔬菜,并尽量当天食用,否则应放冰箱保存,拒绝用腌制、发酵等方法保存食物,发现食物发生霉变、腐坏,应及时扔掉,切莫因眼前的小利,而放弃自身健康安全。



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五、咸、辣、甜、油、凉


中国是个美食大国,素有“舌尖上的中国”的美称,菜系就有鲁、川、粤、苏、闽、浙、湘、徽菜八种,当中不乏有高盐、高辣、高糖、高油的美食,而咸、辣、甜、油,都是癌细胞的最爱,你吃得开心,癌细胞也高兴,肿瘤也就离你越来越近。


“油”,一种是指高脂肪的食物,高脂肪的食物被大量摄入体内后会转化为饱和脂肪酸,使肠道菌群紊乱,进而促进癌症的发生。此外,在《Nature》杂志上有一篇研究表明,高脂饮食还会加速癌细胞的扩散和转移。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。另一种则指油炸食物,肉类经过油炸,其中的蛋白质会分解成胺类衍生物,容易致癌。


有的人还喜欢喝冷饮、冰淇淋,不论春夏秋冬,对冷饮、冰淇淋的爱始终如一。然而,胃喜温怕冷,冰凉的食物容易对胃造成损伤。对于有的人来说,最爽的一件事莫过于麻辣火锅配上冰可乐,确实,冰火两重天,病房来相见。


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图片来源:稿定设计


正确做法:


拒绝重口味及寒凉的饮食,做到饮食清淡。烹饪方法尽量采用水煮、清蒸的方式,避免使用油炸、烧烤等方式。



癌症有时离我们很远,有时又离我们很近,稍一不注意就可能沦为癌症的俘虏。为了与癌症“背道而驰”,我们就不能顺它的意,癌细胞喜欢的十个字,我们一个都不能中,要做到管得住嘴,迈得开腿,规律生活,幸福生活。




本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)





她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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