春节必看!做好这8件事,别让癌细胞有机可乘!—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

抗癌管家
2022-02-07

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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群里有来自北京胸科医院、北京协和医院、上海瑞金医院等名医指导抗癌。还有十几年抗癌经验的抗癌明星一起分享。

祝愿每个患者和家属都健康平安。抗癌管家-康爱管家-你身边的抗癌专家。






喜逢佳节,相信有不少觅友们已经开始到亲戚朋友家拜年了,外出活动也一个接着一个,但要知道,在开心过大年的同时,肿瘤患者们体内的癌细胞可不闲着,个个都在“伺机而动”。所以在春节期间,觅友们千万不能松懈,别让癌细胞有机可乘!

那么,具体该注意些什么呢?请牢记以下8个要点:


少吃多餐,避免暴饮暴食

如果要问春节期间什么最多?那答案必然是:美食最多!
自古以来,每逢佳节,家家户户都会准备许多地道、丰盛的美食来庆祝,春节更是如此,因此也就有了“年夜饭”、“团圆饭”这一系列说法。不过要注意的是,美食虽多,觅友们可不要暴饮暴食哦~
食物在摄入体内后,首先需要通过胃肠道来进行吸收和消化。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。适量的食物摄入,肠胃尚可以良好消化,但如果摄入过多,便会增加胃肠道的负担,从而影响正常吸收和消化,久而久之还可能造成肠道阻塞,胃黏膜也会因此受到损害......
这一连串的问题,对于胃肠道功能本就欠佳的肿瘤患者们来说,就是“添堵”啊!

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因此在走亲访友的同时,觅友们也不要忘了:规律饮食。如果担心营养摄入不足,可以考虑将每餐的摄入量减少到7分饱,在下午或睡前增加一餐来填补“饥饿感”,通过均衡营养、少吃多餐的方式来杜绝暴饮暴食。


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对烟酒说“不”
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春节期间除了美食多,烟和酒也是“老常客”了,递烟送酒的情况定是少不了。在这种情况下,为了我们自身的健康着想,觅友们就需要坚定地对烟酒说一声:不!
这是为什么呢?我们先从酒说起:众所周知,所有的酒类饮品都含有酒精,而酒精在2021年2月已被世界卫生组织归为一类致癌物,也就是说,无论什么类型的酒,任何剂量的酒精摄入都会提高患癌的风险;对于肿瘤患者来说,饮酒更是会影响康复,甚至可能增加复发或肿瘤扩散的风险[1]。
吸烟的危害也不在少数:《中国吸烟危害健康报告2020》指出[2],烟草烟雾中包含7000多种化学成分,其中至少有69种明确的致癌物和数百种对人体有害的成分;不仅如此,吸烟还可诱发肺癌、口腔恶性肿瘤、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌等多种癌症[3]。



总的来说,无论是对自己还是他人,抽烟喝酒都会对健康造成或大或小的影响。互助君在此呼吁:珍爱生命,远离烟酒!
作息规律,杜绝熬夜

看春晚、跨年、抢红包等等...... 这些都是春节期间的“深夜保留节目”,一些平时早睡早起的朋友也不自觉地加入了熬夜队伍当中,似乎都觉得熬得越晚越有年味,于是白天补觉、晚上活动,变成了日夜颠倒的作息。
其实这样打乱作息也没什么,无非就是在白天补觉时错过了亲戚朋友们发的“红包雨”,错过了一顿顿大餐,然后只能在凌晨看看屈指可数的几家外卖店;抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。无非就是眼看着黑眼圈一点点加重,皮肤状态逐渐下滑,胃肠道、肝肾、内分泌功能都欠佳,并且需要在假期过后多花三、四天的时间调整作息和状态......



这么看来,熬夜是利大于弊还是弊大于利,应该一目了然了吧?节日是为了给我们的生活增添乐趣、放松身心而存在的,而不是为了打乱作息、放纵自己。如果节日的存在给正常生活添了堵,那可就得不偿失了呀!
多地疫情,非必要不外出

现在新冠疫情仍在全球持续延烧着,由于春节前后是返乡和出行高峰期,我国多地又出现了疫情反扑的情况,北京、天津、河南、广东等地区都相继有新发病例冒出。
疫情之下,肿瘤患者们更需要做好自身的防护!我们都知道,癌症是一种消耗性疾病,在经历过癌症治疗后,身体的抵抗力和各项机能仍处于恢复阶段,相对较虚弱,因此互助君建议觅友们:
减少走亲访友,非必要不外出,不扎堆、不聚众,带好口罩,注意人与人之间保持安全距离,如有发热、干咳、乏力等异常,应及时到指定的发热门诊就诊!

注意保暖

春节期间也可能存在温差比较大的情况,尤其是南方地区。而北方虽然昼夜同样寒冷,但北方的室内常有暖气,这就导致一到室外就会有很明显的反差。



因此,一些鼻腔较敏感或者抵抗力较差的觅友们,在经历过这种反反复复的温差变化后,可能出现鼻炎、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状,这就可能会影响到过年的好心情。
那么在这种时候,“多穿点”这三个字就派上用场了!话糙理不糙,肿瘤患者们的体质通常较弱,只有把自己裹得严严实实的,才能从外部驱赶走寒气。除了披上棉服、羽绒服之外,必要的时候,也可以戴上围巾、口罩、耳罩,或者贴片暖宝宝,暖暖和和地过年!

适量运动

都说生命在于运动,春节假期也是如此!适量运动有助于增强免疫力,从而提高自身的生活质量,让自己在休息的同时也能够身心舒畅、精神抖擞!
散步、太极拳、八段锦、瑜伽等,都是一些运动量不大且不受时间、场地限制的运动方式,康复不错的患者们还可以尝试慢跑、登高或健身操这类运动,让全身都动起来。
但要注意的是,对于肿瘤患者们来说,运动时需要遵循八个字:强度适中、方式轻松。选择适合自己的运动强度和运动量,才能达到事半功倍的效果。


定期复查,规范用药

过年期间,可能会有不少患者恰逢复查日期,需要到医院进行复查,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。但有的觅友可能认为大过年去医院不吉利,过完年再说。甚至有些连药都停了,给治疗“彻底放假”。但是,我们放假了,不代表癌细胞也放假呀!
即使是在过年期间,复查该做还是得做,药该吃也是得吃,千万不要把所有事都堆在年后,这样只会一拖再拖,恶性循环。要知道,病情是不可耽搁的!



温馨提示:春节期间部分医院门诊时间请看→注意!春节假期全国10家肿瘤医院门诊排班表,关键时刻很重要!如果担心春节期间医院门诊时间有变,觅友们可以提前到医院的官网或者公众号查询,以免跑空哦。


谨防诈骗

每逢佳节,一些别有用心的人都会开始蠢蠢欲动,以各种名义诈骗钱财,花样不断翻新,隐蔽性极强。互助君在此要提醒大家:提高警惕,谨防诈骗!
根据以往的新闻,常见的骗术一般与航班取消、火车票代买/取消、虚假中奖信息、虚假红包、假冒熟人、新年运势/算命、游戏促销、网购平台促销等有关,因此觅友们在碰到相关情况的时候,一定要多留个心眼,不要为了一个小便宜而造成巨大的经济损失!





本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)






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