超40%的癌症死亡原因源于它…—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

抗癌管家
2022-02-16

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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祝愿每个患者和家属都健康平安。抗癌管家-康爱管家-你身边的抗癌专家。





若不幸得了癌症,很多人第一反应就是:癌症怎么偏偏就找上我了呢?是啊!现实生活中大多数人一直都是“中奖绝缘体”,然而偏偏在患癌这件事上却中了个“大奖”。


为什么偏偏是自己?如果你也存在类似疑惑,不妨来听听癌细胞的这篇自述。



01

不健康的生活方式可让你患上癌症



我——癌细胞的诞生与不健康的生活方式息息相关,最常见的主要有吸烟、酗酒、肥胖等。



烟草中有尼古丁、焦油等69种致癌物质,可以诱发肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等癌症[1]。


根据研究结果显示,主动吸烟者的肝癌发病风险是不吸烟者的1.55倍,重度吸烟者的肝癌发病风险是不吸烟者的1.9倍[2]。此外,吸烟还会降低肝细胞癌患者的生存率[3]。



饮酒会引发上呼吸消化道(口腔、咽、喉和食道)以及结肠癌、直肠癌、肝癌和女性乳腺癌等多种癌症[4]。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。其中,饮酒与肝癌的关系十分密切,在全球的肝癌患者中,约1/3的患者是由于饮酒相关肝病而导致的肝癌[5]。



正是这些不健康的生活方式,加快了我与你们相见的脚步。一旦你们患上癌症,如果还不及时停止这些不健康的生活方式,那么你们面对的不仅仅是病痛,还可能招来“死神”!



02

超40%的癌症死亡原因
起源于不健康的生活方式



2021年9月,南京医科大学沈洪兵院士团队在美国癌症研究学会旗下的《癌症研究》杂志上发表了一篇论文,该论文一经发表就让大多数癌症患者慌了神[6]。


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此次研究共计将442501名参与者纳入最终分析,其中包括202842名男性和239659 名女性,前瞻性评估了不健康生活方式与癌症死亡风险的关系。


试验中,研究人员将“不吸烟(从不吸烟或戒烟30年以上)、不酗酒、正常体重(体重值在18.5-30之间)、规律的体育锻炼(每周至少75分钟剧烈运动或150分钟中等强度运动或等量组合)、健康饮食(多吃水果、蔬菜、全麦谷物、鱼,少吃红肉、加工肉类)”这5种生活方式定义为健康生活方式。而纳入研究的大多数参与者均保持上述2-3种健康生活习惯。


结果研究发现:抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。5种健康生活方式因素均与总体癌症风险显著相关,且不论在男性还是女性中,健康生活方式因素越多,其发生癌症的风险越小。


除此之外,研究还发现了,健康的生活方式对高癌症遗传风险人群还有保护效果[7]。如:


  • 与低遗传风险且保持健康生活方式的人群相比,男性中高遗传风险且采用不健康生活方式人群患癌症的风险增加了1.99倍,女性则增加了1.38倍;


  • 在高遗传风险人群中,若采取健康的生活方式,男性的标准化5年癌症发病率从7.23%降低到5.51%,女性则从5.77%降低到3.69%。


对此,研究者朱猛教授表示:“既往研究表明,超过40%的癌症患者死亡原因可归因于不健康的生活方式,而通过保持健康的生活方式,可降低乳腺癌、胃癌及结直肠癌等肿瘤的发病,甚至是死亡风险。”[7]

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03

坚持健康生活方式可降低死亡风险



不健康的生活当时就像一把钥匙,而健康的生活方式就是斩断癌症苗头,同时也是降低癌症患者死亡风险的一把锁。在这场“锁与钥匙”的较量中,多少人因为不健康的生活方式失去健康,甚至生命。


那么,如何才能降低癌症风险及死亡风险呢?在上述研究中,其实研究人员早已为大家指明了方向:坚持健康的生活方式!


保持健康的体重


有研究数据表明,在不考虑疾病部位、分期或体质状况的情况下,体重持续减轻超过2.4%就会显著影响肿瘤患者的生存期[8]。


研究发现,体重下降者的生存期会比体重正常的减少一半。当体重下降超过了18%时,抗癌药物的治疗效果也会大打折扣[8]!


因此,如果肺癌患者体重指数过低,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。则需要咨询营养师以制定和执行营养改善计划来增加体重;如果患者体重指数已经达到超重或肥胖标准,应避免摄入高热量食物、饮料,并增加体力活动,以减轻体重。





有规律地参加体力活动


有规律的运动是肺癌患者患癌后最重要的康复手段之一,能够大大降低癌症患者的复发风险。


因此,对于肺癌患者来说,应尽量避免长时间静坐的生活方式,并且尽快恢复疾病诊断以前的日常体力活动。


形成健康的膳食习惯


肺癌患者多摄入新鲜的蔬菜水果,食用全谷物和豆类食物,以及补充足够的鱼类、奶类等优质蛋白质。





戒烟禁酒


面对致癌物烟草和酒精,肺癌患者应当坚决说“不”!应尽量避免吸烟、被动吸烟,同时,吸烟的患者应及早戒烟。


除此之外,酒精切不可再碰!一滴都不可以!




过去提起肺癌时,人们总是将我与死亡划等号,但其实我还是有很多可以打击的机会,要想避免治疗后癌症复发,获得更长的生存期和更高的生活质量,保持健康的生活方式是最省钱也是最好的捷径。





本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)






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