百岁老人抗癌56年!做到这四个“不”,肺癌患者一样能长寿到老—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

抗癌管家
2022-05-12

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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祝愿每个患者和家属都健康平安。抗癌管家-康爱管家-你身边的抗癌专家。




就在昨天早上,秦怡去世的消息震惊了整个文艺界。

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秦怡老师曾饰演《铁道游击队》中宁死不屈的芳林嫂、《马兰花开》中性格坚毅的马兰、《篮球5号》中饱受苦难的篮球运动员林洁等许多经典的女性角色作为中国百年电影史的见证者和耕耘者、国宝级百岁“人民艺术家”,秦怡的去世无疑是电影界一大损失。

秦怡老师不仅是一位成绩斐然的电影工作者,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。也是一位抗癌时限长达56年的长生存癌症患者。她在44岁时被确诊为肠癌,在当时的医疗水平下,医生都认为她可能命不久矣,但她最终战胜了肠癌,获得了康复,并活到了100岁。


为什么秦怡老师面对癌症可以做到长生存呢?原因在于她做到了这四个“不”。



不恼

“气吞”癌细胞?得不偿失


秦怡的一生十分坎坷,有三次不幸的婚姻,43岁那年儿子确诊精神分裂症,百般照顾之下最终还是离开了她。总是人生坎坷,秦怡老师仍笑对人生。


她曾说过“心态是健康的基础”,秦怡看来,心态对于健康来讲非常重要,即便多次患病,也从来不抱怨,一直有良好的心情面对生活。


对于癌症患者而言,像秦怡老师这样良好的心态管理十分关键!


不少癌症患者在肿瘤和副作用的双重打击下,极易出现一系列心理应激问题,包括恐惧、焦虑、低落、抑郁、愤怒甚至绝望等负性情绪[1]。


人体内的负情绪长期没有得到及时排解,那么负面情绪会进一步影响人的中枢神经,使人内分泌系统紊乱,机体内环境失调,随之使人体抵抗力下降,癌细胞便可能乘虚而入,对于癌症患者来说,还会引起肿瘤复发和转移[2]。


如果不能及时的调整情绪,这无疑是在为癌细胞创造了一个“造反”的绝佳条件。


不急

不着急,有耐心,有定力


我们总说现代人的压力太大了,我们本身就有生活和工作上的压力,如果在这样紧张忙碌的生活中突然被告知患上了癌症,除了难以接受之外,更多的还有内心的焦虑和不断攀升的生活压力。


比如焦虑于“抗癌的经济哪里来?”“孩子或父母应该怎么办?”等。但是如果不能及时地控制住焦虑带来的压力,将会给我们带来身体带来更多危害。


日本国立癌症研究中心的一项研究结果表明:成长期感受到高强度心理压力的人和无心理压力的人相比有更高的患癌可能性。其中,男性的癌症发病风险高出19%,女性的发病风险高出了7%。


美国康奈尔大学Miller教授曾发现,如果长生存期且病情稳定的癌症患者突然出现复发,通常是因为在他们复发前6-18个月内发生过严重的情绪变化或应激反应,而导致癌细胞加速扩散。


在20世纪60年代,秦怡因癌症动过几次大手术,后来胆囊也被切除。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。但她从来不觉得自己是可怜的癌症患者,不因为自己患癌而感到焦虑,还拿自己的病跟人打趣,说自己是“无胆英雄”。尽管后来她又遭遇儿子去世,婚姻不顺的痛苦和坎坷,但她都认为“自己的生活可以自己决定”。


因此癌症患者应该学会及时缓解焦虑的情绪,学会释放内心的压力,不着急,有耐心,有定力,给自己足够的时间去解决一些事情,然后用心地去生活。

不馋

克制,是人生的智慧

秦怡60岁以后,每天控制食盐量、油量,很多老年人为了长寿会购买很多的保健品,但是秦怡却说,自己从来不吃任何的保健品,每天饮食清淡,一日三餐不挑食,保证营养的均衡,满足身体的所需。


这是她懂得克制的人生智慧。


有研究表明,肥胖和超重会导致部分癌症患者全因死亡风险增加33%[3]。因此我们学会克制饮食的诱惑,尤其是不健康饮食的诱惑。


癌症患者饮食禁忌


1.过度辛辣刺激、油腻的食物等,容易引起不适,如重辣火锅、烧烤等,应该尽量少吃或不吃。


2.一手烟、二手烟等都会使患癌概率大幅度提升,也会影响癌症治疗,但及时戒烟都能获得较好的预后。


3.全球顶级期刊《柳叶刀》已经证实即使是少量饮酒,对于身体健康也是不利的。因此癌症患者应该是一滴酒都不能喝。


4.少吃薯条、糖果、苏打水、运动饮料、能量饮料、碳酸饮料等含糖饮料,及蛋糕、点心、饼干以及其他烘焙食品等。


5.少吃腌制、高盐食物,多盐易导致心脏负担、血管压力增大等一系列问题,控制饮食中的盐,2022年我国居民膳食指南推荐,每人每天应该不超过5g。


6.少吃红肉及加工肉制品,通过高温烹调(煎、炸、烤)之后会产生致癌物,建议应尽量少吃如培根、火腿、香肠、熏肉等。



另外秦怡还说:“我从来不减肥,还是身体更重要,我是把演员作为终身职业的,我觉得像我这样的体质可以演很长时间,果然是这样。”


她不仅有克制的智慧,还知道不能让自己过度克制,否则营养跟不上,一切都是免谈。


不懒

自律运动,享受生活


许多癌症患者觉得自己生了一场大病哪哪都虚了,不敢轻易运动,就算是轻微的运动之后,也总感觉疲乏无力。但这不是不运动的理由。


癌症患者生病后的虚弱,可能是由于手术引起,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。康爱管家微信468826656。也可能是各种治疗的副作用引起,此时确实不宜进行过于激烈的运动,但是过了等病情稳定下来后,如经过1-3个月的恢复期后,就应该逐步开始体育锻炼,这样才能更好的对抗癌细胞!


发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》上的一项名为「运动12周后血清肌细胞因子表达及抑瘤作用」的研究结果表明,运动对癌细胞有潜在的直接抑制作用。



这项研究由埃迪斯科文大学和美国丹娜法伯癌症研究院的研究人员联合开展。研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的肌细胞因子(myokine),具有抑制肿瘤生长的能力[4]。


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“不恼、不急、不馋、不懒”,简简单单的4个“不”,其中却饱含至深的人生智慧和健康秘笈。


当然,做到这4点也并不容易,但是只要试着去做一下,并享受其中的生活,或许也能获得高质量的长生存。





本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)





她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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